Selecionados pelo grande mestre e instrutor Gichin Funakoshi, visando a um treinamento abrangente, os dezenove kata ("formas") do karate a a arte de autodefesa que nao utiliza armas - sao apresentados neste livro em todos os seus detalhes. As demonstracoes ilustradas contemplam nao apenas toda a tecnica do kata, mas tambem seus fundamentos e suas aplicaco como preparar um soco; a forma correta da mao aberta; o treinamento preliminar de bloqueios, como golpear e chutar; as sete posturas; e o sparring ou kumite.

Language: Portuguese