Vedere pentru viata. 10 pasi catre imbunatatirea naturala a vederii

Un adevarat pionier in domeniul medicinei, Meir Schneider ne impartaseste zece principii esentiale ale vederii sanatoase, descoperite pe parcursul sau profesional si personal de 40 de ani. Declarat orb la nastere, a invatat singur sa vada si a elaborat o abordare inovatoare fata de autovindecare, care a ajutat mii de oameni sa isi recapete si sa isi imbunatateasca starea de sanatate.

 

Vedere pentru viata va va ajuta sa va creati un exercitiu propriu pentru sanatatea ochilor, care nu doar ca reda forta, dar si reface, este profund relaxant si usor de incorporat in viata voastra cotidiana. Veti invata cum sa inversati problemele in evolutie inainte ca acestea sa provoace daune ireversibile si cum sa remediati problemele deja existente, incluzand miopia si hipermetropia, strabismul, cataracta, glaucomul, nevrita optica, desprinderea de retina si lacrimile retiniene, degenerarea maculara si retinita pigmentara.

 

Cei care au o vedere buna sau excelenta vor descoperi cum sa-si protejeze vederea de degradarea indusa de stres si de varsta.

 

Zece principii ale unei vederi sanatoase:

1. Relaxare profunda

2. Adaptare la frecventele luminoase

3. Examinare a detaliilor

4. Privit in zare

5. Extindere a vederii periferice

6. Utilizare echilibrata a ambilor ochi

7. Utilizare echilibrata a fiecarui ochi

8. Coordonare ochi–corp

9. Asigurare a unei vascularizari adecvate catre ochi

10. Vaz si corp

Avertisment: inainte de a efectua acest exercitiu, pacientii care sufera de glaucom ar trebui sa citeasca sectiunea dedicata acestei boli, din Capitolul 6, pentru informatii importante privind exercitiul. 

Acest exercitiu este practicat de mai bine de 1 500 de ani de catre yoghinii tibetani. Completeaza orice alt exercitiu pe care il vei invata din lucrarea de fata si include acoperirea ochilor cu palmele.

Multi cred ca beneficiaza de suficienta odihna pentru ochi, atunci cand dorm. Desi dormitul este foarte important, chiar si cu un program adecvat de somn, multi oameni resimt inca oboseala oculara. Exista mai multe cauze pentru aceasta. Una dintre ele ar fi ca, in aceste vremuri moderne, auzim adesea zgomote in jur, in timp ce dormim; desi nu ne simtim deranjati, zgomotele ne afecteaza odihna la nivel inconstient. Cealalta cauza pentru care somnul nu prilejuieste destula odihna pentru ochi este ca multi oameni dorm in incaperi care nu sunt complet intunecate. Iti sugerez sa faci in dormitorul tau cat mai intuneric. Cu cat este mai intunecoasa camera, cu atat mai bine iti vei odihni ochii. Dormitul pe un intuneric total produce hormoni, precum melatonina, ce relaxeaza corpul, permitandu-ti sa te bucuri de un somn mai profund si mai revigorant.

Pentru ca somnul sa fie pe deplin satisfacator, adesea visam. Visele amplifica starea noastra de bine; este ca si cum ne-ar spala, ne-ar curata de experientele de peste zi. Desi visele permit relaxarea fizica si mentala, miscarile neregulate ale ochilor, survenite atunci cand visam, nu faciliteaza o relaxare completa pentru ochi.

Cea mai eficienta odihna este cea constienta, nu cea pasiva. William Bates, inventatorul exercitiilor oculare, a inteles acest principiu. Iar yoghinii tibetani, care stapaneau arta meditatiei, au inteles acest concept poate mai bine ca oricine altcineva. Cand meditezi, intri intr-o stare de relaxare transcendenta."