Cum sa-ti reinventezi viata

De (autor): Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

4.8
(16 reviews)
Cum sa-ti reinventezi viata - Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
Rasfoieste

Cum sa-ti reinventezi viata

De (autor): Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

4.8
(16 reviews)
Cum sa-ti reinventezi viata. Cum sa pui capat comportamentelor negative si sa te simti din nou bine

Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?

Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa "spargi" ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand "capcanele" vietii - de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.

Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director si formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.

Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, si este specializata in psihoterapia anxietatii.

CUPRINS:
Cuvant‑inainte de Aaron Beck
• Prefata
Capitolul 1. Capcanele mentale
Capitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastra mentale?
Capitolul 3. Sa intelegem capcanele mentale
Capitolul 4. Capitulare, Fuga si Contraatac
Capitolul 5. Cum schimbam capcanele mentale
Capitolul 6. "Te rog, nu ma parasi!" Capcana Abandonului
Capitolul 7. "Nu pot sa am incredere in tine". Capcana Neincrederii si Abuzului
Capitolul 8. "Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie". Capcana Deprivarii Emotionale
Capitolul 9. "Nu‑mi gasesc locul nicaieri". Capcana Izolarii Sociale
Capitolul 10. "Nu ma descurc de unul singur". Capcana Dependentei
Capitolul 11. "O sa se intample o nenorocire". Capcana Vulnerabilitatii
Capitolul 12. "Nu sunt bun de nimic". Capcana Deficientei
Capitolul 13. "Ma simt ca un ratat". Capcana Esecului
Capitolul 14. "Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugarii
Capitolul 15. "Niciodata nu e suficient de bine". Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. "Pot sa obtin tot ce‑mi doresc". Capcana Revendicarii de Drepturi Personale
Capitolul 17. O filosofie a schimbarii. Sapte premise fundamentale
Bibliografie • Multumiri

Traducere din limba engleza de Ruxandra Radulescu.

Fragment din volumul "Cum sa-ti reinventezi viata" de Jeffrey E. Young si Janet S. Klosko:

"Problemele legate de relationare pot fi mai putin evidente. La o prima vedere, pareti sa va integrati perfect. Probabil ca aveti aproape o familie, persoane dragi sau ca faceti parte dintr-o comunitate. Cu toate acestea, simtiti in adancul sufletului ca sunteti izolat de ceilalti. Va simtiti singur si tanjiti sa aveti acele legaturi care va lipsesc. Doar cineva cu un ascutit simt al observatiei si-ar putea da seama ca nu va gasiti locul printre ceilalti. Ii tineti pe ceilalti la distanta. Nu lasati pe nimeni sa se apropie prea tare. Este posibil sa aveti probleme chiar mai mari. Puteti fi un singuratic - o persoana care este intotdeauna singura.
Jed, barbatul descris in primul capitol ca trecand de la o femeie la alta fara sa se simta satisfacut, are probleme serioase de intimitate. El evita cu strasnicie intimitatea. Chiar si cele mai apropiate relatii ale sale sunt superficiale. La inceputul terapiei nu era in stare sa numeasca o singura persoana de care se simtea apropiat.
Jed a crescut intr-un vid emotional. De-abia si-a cunoscut tatal, iar mama sa era rece si distanta. Nimeni nu-si comunica sentimentele si nimeni nu exprima afectiune fizica. Spunem ca exista trei tipuri de deprivare in copilarie: deprivare de afectiune, de empatie si de indrumare. Jed a suferit de pe urma tuturor acestor forme de deprivare.
Daca aveti probleme de relationare, inseamna ca suferiti din cauza singuratatii. Probabil credeti ca nimeni nu va cunoaste cu adevarat si nimanui nu-i pasa de dumneavoastra (capcana Deprivarii Emotionale). Sau e posibil sa simtiti ca sunteti instrainat de lume, ca nu va gasiti locul nicaieri (capcana Izolarii Sociale). Aveti sentimentul unui gol - al foamei de relationare."
Citeste mai mult

-5%

46.55Lei

49.00 Lei

Sau 4655 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Cum sa-ti reinventezi viata. Cum sa pui capat comportamentelor negative si sa te simti din nou bine

Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?

Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa "spargi" ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand "capcanele" vietii - de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.

Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director si formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.

Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, si este specializata in psihoterapia anxietatii.

CUPRINS:
Cuvant‑inainte de Aaron Beck
• Prefata
Capitolul 1. Capcanele mentale
Capitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastra mentale?
Capitolul 3. Sa intelegem capcanele mentale
Capitolul 4. Capitulare, Fuga si Contraatac
Capitolul 5. Cum schimbam capcanele mentale
Capitolul 6. "Te rog, nu ma parasi!" Capcana Abandonului
Capitolul 7. "Nu pot sa am incredere in tine". Capcana Neincrederii si Abuzului
Capitolul 8. "Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie". Capcana Deprivarii Emotionale
Capitolul 9. "Nu‑mi gasesc locul nicaieri". Capcana Izolarii Sociale
Capitolul 10. "Nu ma descurc de unul singur". Capcana Dependentei
Capitolul 11. "O sa se intample o nenorocire". Capcana Vulnerabilitatii
Capitolul 12. "Nu sunt bun de nimic". Capcana Deficientei
Capitolul 13. "Ma simt ca un ratat". Capcana Esecului
Capitolul 14. "Mereu fac doar ce vrei tu!" Capcana Subjugarii
Capitolul 15. "Niciodata nu e suficient de bine". Capcana Standardelor Nerealiste
Capitolul 16. "Pot sa obtin tot ce‑mi doresc". Capcana Revendicarii de Drepturi Personale
Capitolul 17. O filosofie a schimbarii. Sapte premise fundamentale
Bibliografie • Multumiri

Traducere din limba engleza de Ruxandra Radulescu.

Fragment din volumul "Cum sa-ti reinventezi viata" de Jeffrey E. Young si Janet S. Klosko:

"Problemele legate de relationare pot fi mai putin evidente. La o prima vedere, pareti sa va integrati perfect. Probabil ca aveti aproape o familie, persoane dragi sau ca faceti parte dintr-o comunitate. Cu toate acestea, simtiti in adancul sufletului ca sunteti izolat de ceilalti. Va simtiti singur si tanjiti sa aveti acele legaturi care va lipsesc. Doar cineva cu un ascutit simt al observatiei si-ar putea da seama ca nu va gasiti locul printre ceilalti. Ii tineti pe ceilalti la distanta. Nu lasati pe nimeni sa se apropie prea tare. Este posibil sa aveti probleme chiar mai mari. Puteti fi un singuratic - o persoana care este intotdeauna singura.
Jed, barbatul descris in primul capitol ca trecand de la o femeie la alta fara sa se simta satisfacut, are probleme serioase de intimitate. El evita cu strasnicie intimitatea. Chiar si cele mai apropiate relatii ale sale sunt superficiale. La inceputul terapiei nu era in stare sa numeasca o singura persoana de care se simtea apropiat.
Jed a crescut intr-un vid emotional. De-abia si-a cunoscut tatal, iar mama sa era rece si distanta. Nimeni nu-si comunica sentimentele si nimeni nu exprima afectiune fizica. Spunem ca exista trei tipuri de deprivare in copilarie: deprivare de afectiune, de empatie si de indrumare. Jed a suferit de pe urma tuturor acestor forme de deprivare.
Daca aveti probleme de relationare, inseamna ca suferiti din cauza singuratatii. Probabil credeti ca nimeni nu va cunoaste cu adevarat si nimanui nu-i pasa de dumneavoastra (capcana Deprivarii Emotionale). Sau e posibil sa simtiti ca sunteti instrainat de lume, ca nu va gasiti locul nicaieri (capcana Izolarii Sociale). Aveti sentimentul unui gol - al foamei de relationare."
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De pe acelasi raft

Rating general al produsului

5 stele
14
4 stele
1
3 stele
1
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

iulia.beziris 09/08/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte super pentru cei aflati in momente de criza sau afectati de diferite traume.
Un super plus pentru dezvaluirea unor momente psihologice care au impactat dezvoltarea personala (pentru mine a fost o mare revelatie). Am apreciat modul sau recomandarile propuse pentru a aborda diferitele capcane psihologice si apoi, pentru a le depasi.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Magda Cristina 04/03/2020 11:21
green icon awesome check Achizitie verificata
Foarte interesanta si utila cartea. Merita citita, cu deschidere si disponibilitate. Te ajuta sa intelegi greselile pe care le faci, de unde vin, de ce si cum pot fi corectate. E nevoie de muuulta munca cu tine, dar e un pas in fata in constientizarea si rezolvarea diverselor probleme cu care te confrunti.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Serbanescu Daniel5 10/09/2021 18:00
O carte interesanta si utila pentru cineva interesat de psihologie.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Veronica Gavril 02/02/2021 18:00
Cartea surprinde traumele izvorâte în anii fragezi ai copilăriei care formează tipare negative daunătoare unei vieți armonioase. Așa cum cele mai multe cărți de dezvoltare personală confirmă, suntem atrași de sentimente, momente, tipare care ne-au dominat primii ani din viață. Iar pe parcurs suntem ghidați de tot acest cumul familiar și alegem inconștient să existăm într-o bulă vicioasă.
Odată identificat tiparul după care funcționăm, putem cu voință, studii, cercetare, și în funcție de caz terapie, să evadăm din acest cerc vicios în care suntem blocați. Evadarea este posibilă doar odată cu o completă conștientizare a propriilor traume, înțelegerea acestora, empatizarea cu copilul rănit, acceptarea traumelor și în cele din urmă, schimbarea lor.
Mai multe detalii despre carte:
  • Like review icon 0
  • Add comments
grigorefagu 30/01/2021 17:08
În toate împrejurările vieţii, înţelepciunea nu contează atât cât caracterul, creierul cât inima, geniul cât stăpânirea de sine, răbdarea şi judecata clară şi disciplinată. Samuel Smiles
Muzica este literatura inimii; ea începe acolo unde se sfârşeşte vorbirea. Lamartine
  • Like review icon 0
  • Add comments
antoniamedelete 30/01/2021 16:38
Eleganţa are aerul aroganţei, dar înseamnă modestie. Liviu Rebreanu
Omul care se îneacă se agaţă şi de un pai. Dostoievski
Cred că nimeni nu ştie nimic. Eugene Ionesco
  • Like review icon 0
  • Add comments
miticamandra 30/01/2021 16:08
Viaţa nu constă doar din respiraţie; ea nu este nimic pentru cel care este rob. Cicero
Ferice de cel cu familie şi cu un asemenea cămin, şi vai de bietul burlac. Gogol
Spune-mi ce crezi că eşti şi-ţi voi spune ce nu eşti. Henri-Frederic Amiel
  • Like review icon 0
  • Add comments
gheorghitamancu 30/01/2021 16:00
Trebuie să te preferi, permanent, iar acum la propriu: să nu mai citeşti cărţile altora, cât să le scrii pe ale tale. Şi totuşi ce mult e din gândul tău într-unele cărţi ale altora. Singurul drept de a te prefera: că nu sunt acolo şi cele negândite încă de tine. Constantin Noica
  • Like review icon 0
  • Add comments
mariandima 18/01/2021 12:32
Păzește-te a doua zi după un succes. Titu Maiorescu
Ne naștem pentru a reuși, nu pentru a eșua. Ralph Waldo Emerson
E mai bine să eşuezi în condiţii onorabile decât să reuşeşti prin fraudă. Sofocle
  • Like review icon 0
  • Add comments
Creanga 14/01/2021 18:17
“Patience Is Not the Ability to Wait:
Patience is not the ability to wait. Patience is to be calm no matter what happens, constantly take action to turn it to positive growth opportunities, and have faith to believe that it will all work out in the end while you are waiting.”
― Roy T. Bennett, The Light in the Heart
  • Like review icon 0
  • Add comments
mirceanica 07/01/2021 07:49
Uneori, o femeie are nevoie de bărbat pentru companie, indiferent de cât de inutil este el. Lisa Kleypas
Nu poţi construi caracterul şi curajul prin lipsirea unui bărbat de iniţiativă şi independenţă. Abraham Lincoln
  • Like review icon 0
  • Add comments
DORIAN C 06/01/2021 20:49
Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale?
Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 "capcane mentale" asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa "spargi" ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand "capcanele" vietii – de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.
Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director si formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.
Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, si este specializata in psihoterapia anxietatii.
  • Like review icon 0
  • Add comments
trandafirani 09/12/2020 19:20
Recomand!! Aceasta carte chiar te ajuta si te invata sa ti pui nevoile pe primul loc, lucru care este foarte important.
  • Like review icon 0
  • Add comments
ww xz 09/12/2020 07:34
Viata este astfel randuita incat, cu cat raul este mai mare, cu atat si binele este mai mare, chiar daca el nu este vizibil. - Luule Viilma
  • Like review icon 0
  • Add comments
Izabela00 28/06/2020 11:32
Pentru un cititor fara mare tangenta cu carti de psihologie, self-help pare usor de parcurs din punct de vedere al limbajului.
Mi-a placut structurarea pe originea capcanei, ponturi / pasi pentru a schimba. Si exemplele pacientilor aflati in capcanele lor, descrierea comportamentelor a fost de ajutor pentru intelegere.
Overall, mi s-au parut mai valoroase primele capitole mai generale decat cele dedicate capcanelor in sine. Probabil ca cele dedicate sunt mai de interes cand si aplici partea practica :)
  • Like review icon 0
  • Add comments
Maria Simona 18/06/2020 13:32
Ești implicat într-o relație cu un om distant, rece, care te critică? Pui nevoile altora înaintea celor proprii? Ești aspru cu tine atunci când greșești? De ce trăiești mereu același tip de durere? Jeffrey Young și Janet Klosko abordează unsprezece dintre cele mai distructive tipare pe care le-ai învățat în perioada timpurie a vieții și propun o analiză prin care să înțelegi modul cum s-au dezvoltat aceste convingeri adânc înrădăcinate despre tine însuți si despre lume și cum să găsești soluții eficiente pentru schimbarea lor. Lifetraps este despre cum internalizezi vocea părintelui critic care respinge și pedepsește, despre lipsa de siguranță trăită în copilărie care la maturitate se transformă în dificultăți de relaționare sau în stimă de sine scăzută, despre cum relațiile nesănătoase din primii ani de viață înseamnă de cele mai multe ori și relații adulte care se dovedesc nesatisfăcătoare.
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one