Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine
Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine
Cand "explodezi' de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care le vei regreta o viata intreaga: iti strici relatiile cu prietenii, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva ("Rabda, intoarce si celalalt obraz"), dar si exprimarea bruta a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti alimenteaza furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar nonviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale.
Odata ce te-ai surprins infuriindu-te, repeta unele dintre urmatoarele afirmatii rationale: "As prefera ca toti oamenii sa fie atenti cu cei din jur cand sunt la volan, dar exista adesea si soferi nepasatori"; "Pot suporta sa am de a face cu impolitetea altora si nu sunt nevoit sa reactionez cu furie, caci as face situatia si mai rea"; "Nedreptatea face parte din viata. Pot sa suport gandul ca am de a face cu asta fara sa reactionez cu furie". - Autorii
Recunoaste cat de furios te simti si recunoaste fata de tine insuti ca tu te-ai maniat. Vei evita atunci situatia in care reduci la tacere furia, o pastrezi bine ascunsa, consumand astfel timp si energie pe care le poti folosi mai bine infruntand furia si facand ceva pentru a o reduce. - Autorii
Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru.
Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru.
49.00Lei
49.00Lei
Primesti 49 puncte
In stoc
Estimare livrare marti, 17 iunie - vineri, 20 iunie
Descrierea produsului
Cand "explodezi' de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care le vei regreta o viata intreaga: iti strici relatiile cu prietenii, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva ("Rabda, intoarce si celalalt obraz"), dar si exprimarea bruta a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti alimenteaza furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar nonviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale.
Odata ce te-ai surprins infuriindu-te, repeta unele dintre urmatoarele afirmatii rationale: "As prefera ca toti oamenii sa fie atenti cu cei din jur cand sunt la volan, dar exista adesea si soferi nepasatori"; "Pot suporta sa am de a face cu impolitetea altora si nu sunt nevoit sa reactionez cu furie, caci as face situatia si mai rea"; "Nedreptatea face parte din viata. Pot sa suport gandul ca am de a face cu asta fara sa reactionez cu furie". - Autorii
Recunoaste cat de furios te simti si recunoaste fata de tine insuti ca tu te-ai maniat. Vei evita atunci situatia in care reduci la tacere furia, o pastrezi bine ascunsa, consumand astfel timp si energie pe care le poti folosi mai bine infruntand furia si facand ceva pentru a o reduce. - Autorii
Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru.
Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru.
Detaliile produsului
De acelasi autor
-
PRP: 49.90 Lei
44.91 Lei
44.91 Lei49.90 Lei
-
Price
35.00 Lei
35.00 Lei
-
24-48h
Price
105.09 Lei
105.09 Lei
-
Price
98.89 Lei
98.89 Lei
-
Price
154.69 Lei
154.69 Lei
-
Price
145.43 Lei
145.43 Lei
