Atomic Habits

De (autor): James Clear

4.9
(20 reviews)
Atomic Habits - James Clear
Rasfoieste

Atomic Habits

De (autor): James Clear

4.9
(20 reviews)
Atomic Habits. O cale usoara si eficienta de a-ti forma obiceiuri bune si a scapa de cele proaste
 
Schimbari mici, rezultate remarcabile
 
O carte extrem de practica si utila. James Clear extrage informatiile fundamentale despre formarea obiceiurilor, astfel ca tu sa poti realiza mai mult concentrandu-te pe mai putine lucruri. - Mark Manson, autorul bestsellerului Arta subtila a nepasarii
 
James Clear a petrecut ani de zile perfectionand arta si studiind stiinta obiceiurilor. Aceasta carte antrenanta si practica este ghidul de care ai nevoie ca sa scapi de deprinderile proaste si sa-ti formezi unele bune. - Adam Grant, autorul bestsellerurilor Originalii si Option B. 
 
Inspirandu-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie si neurostiinte, James Clear a conceput un ghid usor de asimilat, cu ajutorul caruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile. 
 
Invata:
• sa-ti construiesti un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun in fiecare zi;
• sa renunti la obiceiurile rele si sa le pastrezi pe cele bune;
• sa eviti greselile comise in general de cei care incearca sa-si schimbe obiceiurile;
• sa depasesti lipsa de motivatie si de vointa;
• sa-ti dezvolti o identitate mai puternica si sa crezi in tine insuti;
• sa-ti faci timp pentru noile obiceiuri (chiar si cand viata o ia razna);
• sa-ti concepi un mediu care sa favorizeze succesul;
• sa faci schimbari mici, usoare, care ofera rezultate mari;
• sa-ti revii atunci cand te abati de la drum;
• si, cel mai important, cum sa aplici aceste idei in viata reala…
… si multe altele
 
Indiferent daca e vorba de o echipa care incearca sa castige un campionat, o organizatie care spera sa redefineasca o industrie sau pur si simplu un om care vrea sa se lase de fumat, sa slabeasca, sa reduca stresul ori sa realizeze orice alt obiectiv, Atomic Habits este solutia.
 
Nu ma consider un expert si nu detin toate raspunsurile, dar sunt fericit sa impartasesc ceea ce am invatat pana acum. - James Clear
 
O carte deosebita, care iti va schimba felul in care iti organizezi ziua si iti traiesti viata. - Ryan Holiday, autorul bestsellerurilor The Obstacle is the Way si Ego is the Enemy
 
In Atomic Habits, Clear iti va arata cum sa depasesti lipsa de motivatie, cum sa schimbi mediul inconjurator ca sa incurajezi succesul si cum sa-ti faci timp pentru obiceiuri noi si mai bune. - Glamour.com
 
Cartea lui James Clear a fost prezentata in New York Times, Time, Entrepreneur, precum si in emisiunea CBS This Morning si este predata in universitatile din toata lumea. El este creatorul The Habits Academy, principala platforma de training pentru organizatiile si persoanele interesate in formarea de obiceiuri mai bune in viata si in munca. Sfaturile din Atomic Habits sunt urmate si de antrenorii si jucatorii din NBA si NFL.
 
Fragment din volumul "Atomic Habits" de James Clear:

"Aceasta este cea mai surprinzatoare dezvaluire legata de obiceiurile noastre: nu este neaparata nevoie sa fim constienti de indicii, pentru ca obiceiul sa se declanseze. Poti sesiza o oportunitate, si apoi sa actionezi instinctiv. Acest lucru face ca obiceiurile sa fie utile.
Dar pot fi la fel de bine si periculoase. Pe masura ce obiceiul se consolideaza, actiunile pe care le intreprinzi vor fi tot mai mult guvernate de inconstient. Vei aluneca in anumite tipare, fara sa iti dai seama ce se intampla. Daca nu ti s-ar atrage atentia, poate nici n-ai observa ca-ti acoperi gura cu mana ori de cate ori razi, ca iti ceri scuze inainte de a pune o intrebare sau ca ai obiceiul de a completa propozitiile interlocutorilor tai. Si, cu cat repeti mai des aceste tipare, cu atat mai putin vei constientiza o actiune si ce anume te determina s-o faci.
Mi s-a povestit mai demult cazul unui casier care trebuia sa taie tichetele-cadou dupa ce clientii epuizau sumele aferente. Intr-o zi, dupa ce mai multi clienti cumparasera, unul dupa altul, bunuri folosindu-se de astfel de tichete, o persoana a vrut sa achite cu un card de credit, dar casierul a luat foarfeca si i l-a taiat in doua, printr-un gest reflex, inainte sa observe uimirea clientului si sa-si dea seama ce facuse.
O femeie pe care am cunoscut-o in timpul cercetarilor mele, si care fusese educatoare, se angajase intr-o corporatie, in urma unei reconversii profesionale. Chiar daca acum lucra cu adulti, vechile ei obiceiuri ieseau la iveala - isi intreba mereu colegii daca s-au spalat pe maini dupa ce mergeau la toaleta. Ar mai fi si povestea unui barbat care lucrase cativa ani ca salvamar si care se trezea uneori strigand: "Mergi incet!", ori de cate ori vedea un copil alergand.
In timp, indiciile care ne declanseaza obiceiurile devin atat de comune, incat trec neobservate: dulciurile de pe masa din bucatarie, telecomanda de langa canapea, telefonul din buzunar. Reactiile noastre la aceste indicii sunt atat de profund intiparite, incat nevoia de a actiona pare ca vine de nicaieri. Din aceasta cauza, schimbarea comportamentala are nevoie de un proces de constientizare. Inainte de a ne construi un nou obicei, trebuie sa le gestionam pe cele deja formate. Acest lucru ar putea fi mai dificil decat pare la prima vedere, pentru ca orice obicei a prins radacini adanci in viata ta si pentru ca, in general, acesta este non-constient si automat. Daca un obicei ramane intr-un stadiu reflex, nu te poti astepta sa-l indrepti. Asa cum spunea psihanalistul Carl Jung: "Daca nu aduci inconstientul in constient, el iti va guverna viata pe care o vei denumi destin"."
 
Citeste mai mult

-5%

52.25Lei

55.00 Lei

Sau 5225 de puncte

!

Fiecare comanda noua reprezinta o investitie pentru viitoarele tale comenzi. Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite. Punctele acumulate sunt incarcate automat in contul tau si pot fi folosite ulterior, pentru plata urmatoarelor comenzi.

In stoc

Descrierea produsului

Atomic Habits. O cale usoara si eficienta de a-ti forma obiceiuri bune si a scapa de cele proaste
 
Schimbari mici, rezultate remarcabile
 
O carte extrem de practica si utila. James Clear extrage informatiile fundamentale despre formarea obiceiurilor, astfel ca tu sa poti realiza mai mult concentrandu-te pe mai putine lucruri. - Mark Manson, autorul bestsellerului Arta subtila a nepasarii
 
James Clear a petrecut ani de zile perfectionand arta si studiind stiinta obiceiurilor. Aceasta carte antrenanta si practica este ghidul de care ai nevoie ca sa scapi de deprinderile proaste si sa-ti formezi unele bune. - Adam Grant, autorul bestsellerurilor Originalii si Option B. 
 
Inspirandu-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie si neurostiinte, James Clear a conceput un ghid usor de asimilat, cu ajutorul caruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile. 
 
Invata:
• sa-ti construiesti un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun in fiecare zi;
• sa renunti la obiceiurile rele si sa le pastrezi pe cele bune;
• sa eviti greselile comise in general de cei care incearca sa-si schimbe obiceiurile;
• sa depasesti lipsa de motivatie si de vointa;
• sa-ti dezvolti o identitate mai puternica si sa crezi in tine insuti;
• sa-ti faci timp pentru noile obiceiuri (chiar si cand viata o ia razna);
• sa-ti concepi un mediu care sa favorizeze succesul;
• sa faci schimbari mici, usoare, care ofera rezultate mari;
• sa-ti revii atunci cand te abati de la drum;
• si, cel mai important, cum sa aplici aceste idei in viata reala…
… si multe altele
 
Indiferent daca e vorba de o echipa care incearca sa castige un campionat, o organizatie care spera sa redefineasca o industrie sau pur si simplu un om care vrea sa se lase de fumat, sa slabeasca, sa reduca stresul ori sa realizeze orice alt obiectiv, Atomic Habits este solutia.
 
Nu ma consider un expert si nu detin toate raspunsurile, dar sunt fericit sa impartasesc ceea ce am invatat pana acum. - James Clear
 
O carte deosebita, care iti va schimba felul in care iti organizezi ziua si iti traiesti viata. - Ryan Holiday, autorul bestsellerurilor The Obstacle is the Way si Ego is the Enemy
 
In Atomic Habits, Clear iti va arata cum sa depasesti lipsa de motivatie, cum sa schimbi mediul inconjurator ca sa incurajezi succesul si cum sa-ti faci timp pentru obiceiuri noi si mai bune. - Glamour.com
 
Cartea lui James Clear a fost prezentata in New York Times, Time, Entrepreneur, precum si in emisiunea CBS This Morning si este predata in universitatile din toata lumea. El este creatorul The Habits Academy, principala platforma de training pentru organizatiile si persoanele interesate in formarea de obiceiuri mai bune in viata si in munca. Sfaturile din Atomic Habits sunt urmate si de antrenorii si jucatorii din NBA si NFL.
 
Fragment din volumul "Atomic Habits" de James Clear:

"Aceasta este cea mai surprinzatoare dezvaluire legata de obiceiurile noastre: nu este neaparata nevoie sa fim constienti de indicii, pentru ca obiceiul sa se declanseze. Poti sesiza o oportunitate, si apoi sa actionezi instinctiv. Acest lucru face ca obiceiurile sa fie utile.
Dar pot fi la fel de bine si periculoase. Pe masura ce obiceiul se consolideaza, actiunile pe care le intreprinzi vor fi tot mai mult guvernate de inconstient. Vei aluneca in anumite tipare, fara sa iti dai seama ce se intampla. Daca nu ti s-ar atrage atentia, poate nici n-ai observa ca-ti acoperi gura cu mana ori de cate ori razi, ca iti ceri scuze inainte de a pune o intrebare sau ca ai obiceiul de a completa propozitiile interlocutorilor tai. Si, cu cat repeti mai des aceste tipare, cu atat mai putin vei constientiza o actiune si ce anume te determina s-o faci.
Mi s-a povestit mai demult cazul unui casier care trebuia sa taie tichetele-cadou dupa ce clientii epuizau sumele aferente. Intr-o zi, dupa ce mai multi clienti cumparasera, unul dupa altul, bunuri folosindu-se de astfel de tichete, o persoana a vrut sa achite cu un card de credit, dar casierul a luat foarfeca si i l-a taiat in doua, printr-un gest reflex, inainte sa observe uimirea clientului si sa-si dea seama ce facuse.
O femeie pe care am cunoscut-o in timpul cercetarilor mele, si care fusese educatoare, se angajase intr-o corporatie, in urma unei reconversii profesionale. Chiar daca acum lucra cu adulti, vechile ei obiceiuri ieseau la iveala - isi intreba mereu colegii daca s-au spalat pe maini dupa ce mergeau la toaleta. Ar mai fi si povestea unui barbat care lucrase cativa ani ca salvamar si care se trezea uneori strigand: "Mergi incet!", ori de cate ori vedea un copil alergand.
In timp, indiciile care ne declanseaza obiceiurile devin atat de comune, incat trec neobservate: dulciurile de pe masa din bucatarie, telecomanda de langa canapea, telefonul din buzunar. Reactiile noastre la aceste indicii sunt atat de profund intiparite, incat nevoia de a actiona pare ca vine de nicaieri. Din aceasta cauza, schimbarea comportamentala are nevoie de un proces de constientizare. Inainte de a ne construi un nou obicei, trebuie sa le gestionam pe cele deja formate. Acest lucru ar putea fi mai dificil decat pare la prima vedere, pentru ca orice obicei a prins radacini adanci in viata ta si pentru ca, in general, acesta este non-constient si automat. Daca un obicei ramane intr-un stadiu reflex, nu te poti astepta sa-l indrepti. Asa cum spunea psihanalistul Carl Jung: "Daca nu aduci inconstientul in constient, el iti va guverna viata pe care o vei denumi destin"."
 
Citeste mai mult

Detaliile produsului

De acelasi autor

De pe acelasi raft

Rating general al produsului

5 stele
19
4 stele
1
3 stele
0
2 stele
0
1 stele
0

Parerea ta e inspiratie pentru comunitatea Libris!

Review-uri

alina.golat@yahoo.com 25/12/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Merită citită cât mai devreme, încă din adolescență.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Ceuca Raluca 15/12/2021 15:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Nota 10 pentru livrare, despre carte nu as putea spune multe, a fost pentru un cadou.
A ales aceasta carte pentru ca a auzit lucrui bune despre ea.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Vasile Marinela Gianina 07/08/2021 00:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte foarte buna! O recomand!
  • Like review icon 0
  • Add comments
aurelfleancu 09/02/2021 12:00
green icon awesome check Achizitie verificata
Nu poti sa nu ramai cu ceva dupa ce termini cartea.
In orice domeniu, cele scrise in carte sunt aplicabile.
Pana la urma, acumularea de lucruri/experiente/etc bune nu poate duce decat la un rezultat mai bun.
Asta nu inseamna ca o experienta neplacuta/rea/proasta nu poate duce la evolutie.
Invatam prin incercare, invatam prin acumulare.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Dunca Daniela4 02/02/2021 15:00
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte foarte buna pentru implementarea obiceiurilor pas cu pas.
  • Like review icon 0
  • Add comments
TigerAsH 24/09/2020 11:42
green icon awesome check Achizitie verificata
Cartea contine informatii usor de inteles si de implementat. O recomand cu caldura!
  • Like review icon 0
  • Add comments
avy39 30/07/2020 11:16
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte "must have"! Recomand cu căldură!
  • Like review icon 0
  • Add comments
Cristina1234567 29/07/2020 16:27
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte de dezvoltare personala formidabilă. Bazată pe exemple oferă o descriere amplă în ceea ce privește eliminarea obiceiurilor toxice si crearea unor obiceiuri bune care să crească calitatea vieții noastre.
  • Like review icon 0
  • Add comments
scasika 18/05/2020 12:26
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte formatoare de opinie, o carte schimbatoare de viata, o carte care iti demonstreaza pas cu pas cum trebuie sa muncesti zilnic pentru a avea o viata incununata de tot ce ti-ai putea dori.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Ralu1014 31/03/2020 22:38
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte motivationala, care iti da informatii pe care le poti aplica in actiunile de zi cu zi. Este un ghid care te ajuta sa intelegi ce nu faci bine si cum poti sa iti imbunatatesti actiunile, gandirea si identitatea. Informațiile sunt clare, bine structurate, fiind o carte usor de înțeles.
  • Like review icon 0
  • Add comments
florinpasat 26/02/2020 16:06
green icon awesome check Achizitie verificata
O carte excelentî pentru acele persoane care vor să aibă succes. James Clear dă o perspectivă nouă, mult mai productivă, asupra modului în care succesul poate fi atins și vine cu recomandări simple, extrem de ușor de aplicat în practică pentru a-ți atinge un obiectiv.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Maria Simona 15/06/2020 13:17
Această carte este potrivită pentru mine cred ,am un viciu al procrastinitati nemaipomenit .Si chiar as vrea sa imi transform tendința mea de a pierde timpul in loc sa fac ceva productiv, si sper eu ca acestă carte sa ma ajute
  • Like review icon 1
  • Add comments
Ruxandra N. 23/09/2021 15:00
Cartea este foarte interesantă. E plină de informații, de aceea se citește puțin mai greu, dar chiar ai ce învăța și îți poți schimba micile obiceiuri de zi de zi, pentru a-ți schimba stilul de viață.
  • Like review icon 0
  • Add comments
mariandima 18/01/2021 12:17
Omul nu renunță decât la ceea ce nu-i trebuie, ori la ceea ce e imposibil. Dar pentru aceasta i se cere multă filozofie.Garabet Ibrăileanu
Numai Dumnezeu are privilegiul să ne abandoneze. Oamenii nu pot decât să-ţi întoarcă spatele. Emil Cioran
  • Like review icon 0
  • Add comments
RAM 15/01/2021 17:04
O verificare atenta a radarului propriilor actiuni te va conduce catre descoperirea punctelor in care gresesti, dar si a punctelor in care faci bine ceea ce faci. Vei descoperi fiecare aspect al relatiei tale cu lumea, si vei reusi sa devii din ce in ce mai bun.
  • Like review icon 0
  • Add comments
Creanga 14/01/2021 18:17
“Change the way you look at things and the things you look at change.”
― Wayne W. Dyer
“Learn the rules like a pro, so you can break them like an artist.”
― Pablo Picasso
  • Like review icon 0
  • Add comments
mirceanica 07/01/2021 07:19
Dacă se însoară, nu mai este interesant. Colette
Crede-mă, pentru unii bărbați, cel puțin, a nu lua ceea ce nu dorește, este cel mai greu lucru din lume. Albert Camus
Ciudat ce lucruri poate săvârși un bărbat, și totuși o femeie să-l socotească un înger. William Makepeace Thackeray
  • Like review icon 0
  • Add comments
DORIAN C 06/01/2021 20:34
Este carte extrem de practica si utila. James Clear extrage informatiile fundamentale despre formarea obiceiurilor, astfel ca tu sa poti realiza mai mult concentrandu-te pe mai putine lucruri.
James Clear a petrecut ani de zile perfectionand arta si studiind stiinta obiceiurilor. Aceasta carte antrenanta si practica este ghidul de care ai nevoie ca sa scapi de deprinderile proaste si sa-ti formezi unele bune.
Inspirandu-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie si neurostiinte, James Clear a conceput un ghid usor de asimilat, cu ajutorul caruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile.
Invata:
• sa-ti construiesti un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun in fiecare zi;
• sa renunti la obiceiurile rele si sa le pastrezi pe cele bune;
• sa eviti greselile comise in general de cei care incearca sa-si schimbe obiceiurile;
• sa depasesti lipsa de motivatie si de vointa;
• sa-ti dezvolti o identitate mai puternica si sa crezi in tine insuti;
• sa-ti faci timp pentru noile obiceiuri (chiar si cand viata o ia razna);
• sa-ti concepi un mediu care sa favorizeze succesul;
• sa faci schimbari mici, usoare, care ofera rezultate mari;
• sa-ti revii atunci cand te abati de la drum;
• si, cel mai important, cum sa aplici aceste idei in viata reala…
… si multe altele
Indiferent daca e vorba de o echipa care incearca sa castige un campionat, o organizatie care spera sa redefineasca o industrie sau pur si simplu un om care vrea sa se lase de fumat, sa slabeasca, sa reduca stresul ori sa realizeze orice alt obiectiv, Atomic Habits este solutia.
Nu ma consider un expert si nu detin toate raspunsurile, dar sunt fericit sa impartasesc ceea ce am invatat pana acum.
O carte deosebita, care iti va schimba felul in care iti organizezi ziua si iti traiesti viata.
In Atomic Habits, Clear iti va arata cum sa depasesti lipsa de motivatie, cum sa schimbi mediul inconjurator ca sa incurajezi succesul si cum sa-ti faci timp pentru obiceiuri noi si mai bune.
Cartea lui James Clear a fost prezentata in New York Times, Time, Entrepreneur, precum si in emisiunea CBS This Morning si este predata in universitatile din toata lumea. El este creatorul The Habits Academy, principala platforma de training pentru organizatiile si persoanele interesate in formarea de obiceiuri mai bune in viata si in munca. Sfaturile din Atomic Habits sunt urmate si de antrenorii si jucatorii din NBA si NFL.
  • Like review icon 0
  • Add comments
  • Like review icon 0
  • Add comments
Izabela00 26/06/2020 15:17
Nu cred că mai este cineva care să nu fi auzit până acum de cartea lui James Clear, “Atomic Habits” și nu degeaba a devenit atât de populară și unanim apreciată. Evident, eu nu aveam cum să stau departe de ea după ce am citit alte titluri cunoscute pe acest subiect, precum - “The 7 Habits of Highly Effective People” și “The Power of Habit” - cea din urmă fiind una dintre sursele de referință pentru cartea de față.
✔️
‘Atomic Habits’ este una dintre acele cărți de dezvoltare personală care prezintă elemente teoretice și argumente bazate pe cercetare și documentare riguroasă însoțite de numeroase exemple cotidiene.
✔️ Autorul oferă un plan foarte bine pus la punct despre cum să îți observi obiceiurile actuale, cum să adaugi altele în rutina zilnică pornind de la cele existente, cum să creezi indicii care să faciliteze adoptarea de obiceiuri pozitive, cât de importantă este evaluarea și măsurarea progresului, plus multe altele.
✔️
De ținut minte - îndrumările din această carte și oricare alta din acest gen au efect atunci când sunt puse în acțiune, nu doar citite sau puse pe hârtie.
✔️
Nu voi detalia ce strategii apar în carte, însă voi lăsa aici câteva idei care mi-au atras atenția:
☑️“Identitatea ta nu este cioplită în piatră. Ai putere de decizie în orice moment. Poți alege o identitate pe care să ți-o consolidezi astăzi prin obiceiurile pe care ți le formezi chiar acum”
☑️“Obiceiurile noastre devin gesturi reflexe, nu mai suntem atenți la ceea ce facem. Procesul de schimbare comportamentală începe întotdeauna prin conștientizare. Trebuie să-ți conștientizezi obiceiurile, pentru a le putea schimba”
☑️“Mediul este mâna invizibilă care modelează comportamentul uman. În ciuda faptului că oamenii au personalități unice, anumite comportamente au tendința să se repete în anumite condiții de mediu”
☑️“Dacă vrei să ai un comportament stabil și previzibil, ai nevoie de un mediu pe măsură. Un mediu stabil, în care orice activitate are un loc și un scop, este un ambient în care obiceiurile se pot forma cu uşurință”
☑️“Evită să rămâi blocat în etapa planificării. Trebuie să acționezi. În formarea unui obicei, cheia este repetiția, nu perfecțiunea”
  • Like review icon 0
  • Add comments

Noi suntem despre carti, si la fel este si

Newsletter-ul nostru.

Aboneaza-te la vestile literare si primesti un cupon de -10% pentru viitoarea ta comanda!

*Reducerea aplicata prin cupon nu se cumuleaza, ci se aplica reducerea cea mai mare.

Ma abonez image one
Ma abonez image one