Cuprins - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie

PREFATA EDITORULUI ................................... i
INTRODUCERE - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie ............ v
CAPITOLUL: -TRAIND PE DEPLIN
libertatea in stare naturala .................................. 1
Traind total descoperiti ..................................... 5
Adevaratul scop al fiintei ................................... 7
Satisfactie pura ........................................... 9
CAPITOLUL a - CALEA lN'l'l-ZLIGENTA DE A INCEPE
Primul pas .............................................. 13
Intentii din inima ......................................... 15
Descatuseaza lanturile auto-aprecierii ........................ 17
O rugaciune zilnica ....................................... 19
Inteligenta nativa ......................................... zi
Calatoria spirituala este calatoria noastra ...................... 23
CAPITOLUL 3 - CALITATILE PE CARE LE NUTRIM
Onestitate ............................................... 27
Sinceritate ............................................... 33
Respect .................................................. 35
Generozitate ............................................. 37
Sunplitate ............................................... 41
Deschidere ............................................... 43
Incnedere ................................................ 45
CAPITOLUL 4 ~ ACEST MOMENT PRETIOS
Sa iii prezent in fiecare respiratie ............................ 49
Pnetioasa nastere a omului ................................. 51
Pietuieste viata ........................................... 55
Respiratie nepretuita ...................................... 57

CAPITOLUL 5 - TOT CEEA CE APARE sI DISPARE
Acceptand schimbarea ..................................... 61
Meditatia suprema ........................................ 65
Doar o sedere scurta ....................................... 69
CAPITOLUL 6 - CRIZA DE IDENTITATE
Eul teritorial ............................................ 73
Anuland atasamentul ..................................... 75
Liber de notiunea de „eu“ .................................. 77
Descoperirea Sinelui adevarat .............................. 81
CAPITOLUL 7 - INFRUNTAND OBSTACOLE sI onscunmm
Dincolo de fixatii ......................................... 85
Cauta sursa ............................................. 89
Anularea chinurilor afective ............................... 93
Dorinta ......................................... 93
Furia ............................................. 96
Mandria .......................................... 97
Invidia ........................................... 98
lgnoranta ........................................ 99
Cucerirea inamicilor ...................................... 101
CAPITOLUL 8 - SEMANAM SEMINTELE sI CULEGEM ROADELE
Legea infailibila a karmei .................................. 105
Invartindu-ne in cerc ..................................... 109
Infruntand haosul ........................................ m
Ajustari nne ............................................. 113
CAPITOLUL 9 - LIBERTATEA PERFECTA
Liber de dualitate ........................................ 117
Aminteste-ti clipa perfecta ................................ 121
lmplinire spontana ....................................... 125
larba nu este mai verde ................................... 127
Non-atasamentul ........................................ 129
lndreapta-te catre libertate ................................ 131
Ce este auto-eliberarea? . . . . . . . . . . . T ...................... 133
Nu trebuie sa te agati de orice punct de vedere ................ 135

CAPITOLUL 10 - MEDITATIA CA STIL DE VIATA
Meditatia este necesara ................................... 139
lnvata sa te concentrezi: meditatia de baza ................... 143
Exerseaza mereu ......................................... 149
Cele trei practici sublime .................................. 151
Meditatia respiratiei: Buna si La revedere! ................... 153
Non-meditatia este meditatia suprema ...................... 155
CAPITOLUL 11 - EXERSAND PE PARCURS
Nimic nu mai merge ...................................... 161
Aceasta este o fantezie ..................................... 165
A-l urma pe Buddha ...................................... 169
Cel mai inalt standard al tau ............................... 171
Venind si plecand ........................................ 173
Arata cu degetul inspre tine ................................ 175
Acumuleaza merite si intelepciune .......................... 179
Un cont de economii pentru toate fiintele .................... 181
CAPITOLUL 12. - O INIMA PLINA DE COMPASIUNE
Cele patru calitati fara margini ............................. 185
lmpartialitatea .......................................... 185
Iubirea ................................................. 187
Compasiunea ........................................... 188
Bucuria empatica ........................................ 189
Cum sa meditezi la cele patru calitati Fara margini ............ 191
O inima pura ........................................... 193
Nasterea unei inimi pline de compasiune .................... 195
Intelesul profund al compasiunii ........................... 197
Vindecandu-te pe tine si pe altii ............................ 199
Calea Bodhisattva ................................... 203
CAPITOLUL 13 - ESENTA MINTI]
Giuvaierul ascuns ........................................ 209
Oceanul intelepciunii .................................... 211
Natura gandurilor ....................................... 2.13
Ca un rau .............................................. 215
Oglinda primordiala ...................................... 217

CAPITOLUL 14 - CALAUZIREA INVATATORULUI
Binecuvantarile neamului ................................. 223
Nevoia de invatator ...................................... 325
Respect si apreciere ...................................... 227
Bunatatea neconditionata a maestrului ...................... 2.29
lnvatatorul este pretutindeni .............................. 233
Un gest din devotament .................................. 235
lnvatatorul luminat ...................................... 237
CAPITOLUL 15 - NEINFRICARE
Cautand raiul ........................................... 243
ln fata incertitudinii ..................................... 2.45
Priveste inlauntrul fricii ................................... 147
Neinfricarea si viziunea ................................... 2.49
CAPITOLUL 16 - 15omm: DIN ABUNDENTA
Ca o mica floare ......................................... 255
Pe insula cu aur .......................................... 257
Fluxul neincetat de nectar ................................. 259
In prezenta maestrului .................................... 261
Intelegere .............................................. 263
POSTFATA: Intrebari legate de iubire, munca si viata
Va raspunde Shyalpa Rinpoche ............................ 267
GLOSAR ............................................... 279
DESPRE AUTOR ........................................ 2.91
Despre proiectele si centrele Shyalpa Rinpoche ................ 293