Lograr tu peso ideal va más allá de cómo te ves en el espejo: tu salud depende en gran medida de que te mantengas en talla. Ya basta de dietas con trucos! Aquí tienes la clave para bajar de peso, tener una mejor nutrición y vivir una vida larga y saludable. Tras más de una década dedicado a educar y a crear herramientas de salud preventiva y luchar contra la obesidad, el doctor Juan Rivera de Univision, junto a la nutricionista Sabrina Hernández-Cano, creó Entalla, un sistema de pérdida de peso que combina productos patentados, planes de dieta y recetas para facilitar el control del peso y mejorar la salud en general. Doctor Juan tiene muy en claro que la salud es un requisito para prosperar. Si tu cuerpo y tu mente no están en buena condición cómo vas a dar lo mejor de ti en tu trabajo, en tus relaciones familiares e inclusive, en tus relaciones amorosas y sexuales? Tu salud y bienestar son prioridad. La manera inteligente de pensar y proceder cuando se
trata de cuidarte es la prevención. Una de las maneras en que puedes tomar el control de tu salud, es controlando tu peso y Santo remedio entalla te brinda paso a paso el plan para lograrlo. El programa Entalla se divide en tres fases: limpieza, pérdida de peso y mantenimiento. En estas páginas te explicamos en qué consiste cada una, te damos consejos y deliciosas recetas. No es para nada un plan rígido: elige el plan de alimentación de la fase de pérdida de peso que más se adapte a tu estilo de vida y hasta puedes cambiarlo cuando lo desees! - Keto
- Paleo
- Bajo índice glucémico
- Basado en plantas
- Mediterráneo
- Ayuno intermitente Recuerda que existen muchos factores en nuestra vida diaria que son importantes y a los que hay que atender: dormir, hacer ejercicio, controlar el estrés, mantener las relaciones sociales o moderar el consumo de alcohol, por poner algunos ejemplos. Todos en conjunto determinan quiénes somos y qué hacemos por nuestra salud, por eso el libro incluye una sección de santos remedios que te ayudarán a: - Manejar el estrés, aumentar la energía y mantener la hidratación
- Apoyar el consumo de prebióticos, probióticos y posbióticos
- Fomentar el consumo de fibra y proteína
- Mejorar el sueño y fortalecer el cerebro No puedes esperar a que tu salud se deteriore --a tener diabetes, dolores de pecho, artritis severa o cáncer--, para querer hacer algo al respecto. La inversión tiene que ser diaria y proactiva, eso es lo que va a determinar la calidad de tu vida