Civilizatia are un cost. Procentajul de oameni zis civilizati care respira corect este relativ mic si rezultatul se observa cu usurinta in atitudini (piepturi contractate, umeri cazuti etc.) si se manifesta indeosebi prin cresterea bolilor respiratorii. Aceasta lucrare va va dezvalui invataturi pragmatice si rare care, de secole, nu se transmiteau decat selectiv, de la maestru la discipol.

Aceste invataturi se bazeaza pe exercitii practice, simple, pe care le puteti efectua acasa, in ritmul vostru, indiferent de varsta si fara sa fi avut nevoie sa faceti douazeci de ani de meditatie si yoga. Gratie unei stapaniri perfecte a catorva tehnici respiratorii (completa, ritmica, purificatoare, psihica etc), cuplata cu o utilizare pertinenta a imaginatiei creative, veti invata sa va reincarcati cu energie, sa va inhibati durerea etc. De asemenea, veti putea, cu ajutorul respiratiei, sa va dezvoltati aptitudini fizice si mentale inca neexplorate. Maestrii yoghini afirma ca, in afara avantajelor fizice ce deriva din obisnuintele corecte de respiratie, energia mentala a omului, fericirea, stapanirea de sine, clarviziunea, morala si chiar evolutia lui spirituala pot sa fie in mod notabil ameliorate de intelegerea perfecta a "stiintei de a respira".